Не пропусти
Главная » Здоровье » Наши пищевые привычки

Наши пищевые привычки

Наши пищевые привычки

Сейчас я предлагаю Вам, мои дорогие читатели, направить внимание на свои привычки, связанные с питанием. Рискну представить, что большая часть питается каждый денек в одни и те же часы, просто придерживаясь сложившегося порядка.

А меж тем, существует зависимость меж тем, как мы едим, и тем, как проходит наша ежедневная жизнь. Как Вы питаетесь? Придерживаетесь ли определенного порядка приема еды? Едите осознанно либо спрашиваете свое тело, что ему сейчас необходимо? Бывает ли, что вы едите либо пьете от скукотищи? Чтоб успокоится либо за что-то наградить себя? Ловили ли Вы себя на мысли, что едите ради получения чувственного удовольствия? Ответив на эти вопросы, многие уже на данный момент усвоют, о чем в буду гласить далее 🙂

Итак вот, по Вашим пристрастиям в еде можно найти некие черты нрава. Обычно в базе развития пищевых пристрастий лежит чувственный уровень Вашего &Я&. Если Вы едите по привычке, то, может быть, Вы очень агрессивно судите о том, что верно и что некорректно. Тяга к сахару – это показатель того, что Вам не хватает сладости жизни. Вы не позволяете для себя того, что доставило бы Вам наслаждение, в если и позволяете, то позже страдаете чувством вины.

Пристрастие к соленому показывает на критически настроенную личность, которая склонна все и всех осуждать, в том числе и себя. Пристрастие к острому – на тягу к чувственным всплескам, может быть, Вы ведете более размеренную жизнь, чем Вам хотелось бы. Тяга к кофеину свидетельствует о потребности взбодриться на психическом уровне.

А сейчас отменная новость! Заместо того, чтоб с каждым деньком все почаще и почаще прибегать к таким заменителям чувств, просто спросите себя, чего бы Вам хотелось. И сделайте это! Добавьте в свою жизнь наслаждений, и Вам не придется потреблять килограммы шоколада! Позвольте для себя и окружающим быть неидеальными, и еще одна отбивная не пригодится!

Анализируя пищевые привычки, нельзя пропустить то время, которое оставило самый броский след в становлении личности. Вспомните, как в детстве предки манипулировали сладким, добиваясь Вашего неплохого поведения. Традиционный пример: &Будешь плохо себя вести – останешься без пирожного&. Вспомнили? А что Вы при всем этом ощущали? Нестыковка, правда? Тело просит шоколада, а его, оказывается нужно еще заслужить! Итак вот, наши детские реакции на эти манипуляции могут малость прояснить, откуда &текут реки& Ваших нынешних гастрономических привычек.

Очередной принципиальный момент – как верно слушать свое тело. К примеру, идете Вы по улице мимо мороженицы. Очень многие в один момент могут ощутить сильное желание поесть мороженого. Но в этом случае нашим решением правят чувства (либо глаза – так я это называю). Но если, сидя за рабочим столом, Вы ощутили желание съесть мороженое, тогда это – желание тела. Вы захотели мороженое еще до того, как его узрели либо ощутили его запах. Не расслабляемся! Нужен следующий контроль! Спросите себя, вправду ли Вы голодны. Если нет, то желание съесть мороженое опять-таки могло быть продиктовано причинами чувственного нрава.

Поразмыслите, может быть, при помощи мороженого Вы скрашиваете стрессовые будни наемного работника. Либо в детстве предки всегда брали мороженое, когда Вы были кое-чем расстроены либо больны.

Вообщем, метод осознанного выбора чего-либо схож для хоть какой проблемы, будь то &съесть ли мне что-то& либо &пойти ли мне в гости&. До того как сделать что-то, спросите себя: &Стану ли я счастливее, совершив этот поступок? Является ли он лучшим из того, что я могу сделать в собственных интересах? Вправду ли я желаю сделать, сказать конкретно так?& Подождите пару минут, и Вы получите ответ. Ваша жизнь станет приносить намного больше ублажения, когда Вы начнете лучше обдумывать, что Вы делаете и почему!

Наше тело никогда не запамятывает о собственных главных потребностях. Научитесь прислушиваться к нему. Всякий раз при нарушении равновесия в каком-либо из нужных телу частей (вода, белки, жиры, углеводы, витамины и пр.) в мозг поступает соответственный сигнал. Мозг, в свою очередь, пробуждает чувство голода либо жажды – делает желание съесть либо испить что-то определенное. Необходимость тела в определенном веществе очевидно видна, когда Вы желаете вдруг что-то, что не заходит в Ваш обыденный рацион. Может быть, Вы даже и не любите эту еду. Но тело сделает так, что будет казаться смачной конкретно та пища, которая обеспечит равновесие.

Научившись верно принимать сигналы тела, мы мож
ем обеспечить верный баланс в питании. Таким макаром, единственная суровая причина для того, чтоб поесть – это голод нашего тела! Есть, если Вы не испытываете конкретно этот вид голода, не следует.

И в итоге – о количестве. Неким людям довольно только 1-го приема еды в денек, неким – 2-ух, другим нужно питаться маленькими порциями пару раз в денек. Каждый может сам разобраться, как нередко и какими порциями есть. Для этого довольно легко прислушиваться к для себя, к сигналам собственного тела.

Естественно, не сходу Вы можете точно определять эти сигналы. Но помните, что &дорогу осилит идущий&. Фортуны!


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются ...

Боль в ребро

Боль, возникшую в области грудной клеточки, многие серьезно не воспринимают, нередко списывая ее на межреберную ...

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

Среди всех дистрофических заболеваний опорно-дивгательного аппарата лидирующую позицию удерживает коксартроз тазобедренного сустава. Лечение этой сложной ...

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству ...

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пиво – один из излюбленных слабоалкогольных напитков в мире. Традиции пивоварения передаются из поколения в ...

Пневмококковая инфекция

Что такое пневмококковая инфекция? Пневмококковая инфекция, или пневмококковое заболевание, является инфекцией, вызванной бактерией Streptococcus pneumoniae ...

Офисные чаепития

Средняя офисная служащая в дополнение к калориям, потребляемым в &обязательные& приемы еды, раз в день ...

Из чего делают сок

Понимаете ли вы, что на литр яблокового сока уходит 1,5-2 кг яблок? Эта математика отлично ...

Брюссельская капуста – состав, калорийность, польза и вред

Брюссельская капуста (семейство крестоцветные) вкусный овощ. Обращаем ваше внимание, растение относится к двухлетнему виду, радует ...

Помогает ли свекла улучшить показатели спортсменов?

Изучение свойств свекольного сока проводилось на большом количестве спортсменов, и, как правило, отмечалась положительная динамика ...

Кандидозный баланит: симптомы и лечение болезни

Кандидозный баланит – острый или хронический воспалительный процесс, поражающий кожный покров головки полового члена. Является ...

Чистотел при панкреатите

Причин воспаления поджелудочной железы существует несколько – это злоупотребление жирной и жареной пищей, алкоголизм, курение, ...

Чем опасна гипертония и как с ней жить?

Современное общество считается высокоорганизованным и высокоразвитым, но и сейчас встречаются заболевания, о природе которых не ...

Лечение тиреотоксикоза выбираем лучшее

Содержание Лечение тиреотоксикоза щитовидной железы Питание при тиреотоксикозе Лечение тиреотоксикоза – довольно сложная задача, так ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования ...

Тысячелистник при цистите

Тысячелистник славится противовоспалительными и антисептическими свойствами. Настои и отвары на основе этого растения считаются одними ...

Фурункулы. Профилактика и исцеление

Фурункулы — это острое гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей соединительной ткани, вызываемое приемущественно золотистым ...

Метеоризм при дисбактериозе

Часто вследствие неправильного питания, неконтролируемого приема антибиотиков и других причин нужный баланс качества и количества ...

Гиперплазия щитовидной железы. Как вылечить?

Содержание Степени и виды гиперплазий Симптомы гиперплазий щитовидной железы Гиперплазия щитовидной железы у детей Лечение ...

Народное лечение картофельным соком

Нет таких людей, которые вовсе отказываются от картофеля. На сегодняшний день существует множество вкуснейших блюд ...

Бруснивер – инструкция по применению. Почувствуйте силу трав

Бруснивер растительный препарат на основе брусники, шиповника и других трав, обладающий диуретическими (мочегонными) и противомикробными ...

Эрогенные зоны у мужчин: есть ли они и где находятся

Многие искренне верят, что мысль о сексе возникает в голове мужчины каждые десять минут. Это, ...

Посодействовать для себя без фармацевтических средств

Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов — причина большинства болей в голове, дискомфорта во время ...

Непроходимость кишечника, причины, лечение

Непроходимость кишечника является опасным для жизни патологическим состоянием, при котором нарушается прохождение содержимого желудка, кишечника, ...

Рейтинг@Mail.ru