Не пропусти
Главная » Здоровье » 10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса!

Вы в очередной раз принимаете решение понизить вес и сохранить его. Пытаясь представить собственный будущий фуррор, Вы вдруг начинаете колебаться: &А что если у меня не получится похудеть?&, &А что, если я никогда больше не смогу есть мороженое?&, &А что, если я не смогу смотреться так здорово, как моя только-только похудевшая соседка?&, &А что, если я опять поправлюсь?&, и т.д.

Еще даже не попытавшись понизить вес, Вы уже считаете себя лузером и решаете испытать диету несколько недель, чтоб поглядеть, что получится. Как только возникает чувство, что ничего не получится, Вы здесь же все бросаете и ожидаете последующей магической диеты.

1. Если я захочу похудеть на 20 кг, я похудею! Необходимо осознавать, что с годами организм по-другому реагирует на физические упражнения и сокращенное потребление калорий. Чем старше мы становимся, тем тяжелее снижать вес. Потому поставьте для себя цель быть на физическом уровне более активными и смотреть за собственной диетой. Это реально достижимая цель!

2. Диета – это отказ от чего-то! Вообще-то, диета – это начальная точка в усилиях по понижению веса. Надежда состоит в том, что Вы можете найти некие нюансы избранной Вами диеты и применить их с собственному стилю жизни на неизменной базе. В любом случае, если Вы серьезно решили понизить вес, откажитесь от лишнего сахара и резвого питания. Но ничего ужасного, если Вы время от времени позволите для себя это.

3. Я буду смотреться как звезда! Каждый организм уникален, все организмы по-разному реагируют на физические упражнения, стресс, любовь, счастье и т.д. Необходимо уважать свое тело, свои уникальные сильные и слабенькие стороны и развивать те свойства, которые мы считаем сильными.

4. Как я закончу эту диету, я смогу возвратиться к старенькым привычкам! Очень нередко мы рассматриваем диету как стартовую и финальную точки. Но диету необходимо рассматривать как начальную точку для конфигурации привычек питания, будь то сокращение употребления сахара, сокращение потребляемых калорий, повышение употребления воды и т.д. Вы должны попробовать расстаться с нехорошими привычками, к которым привыкли. Потому, начиная диету, выбирайте те ее нюансы, которые соотносятся с вашим образом жизни. Тогда они будут работать!

5. Кто-то должен мне гласить, что есть! Мы все ЗНАЕМ, что необходимо есть. Но из-за богатства инфы мы не всегда осознаем, что полезно, а что нет. Мы едим, чтоб похудеть, заместо того, чтоб есть для улучшения здоровья. Если Вы верно питаетесь и на физическом уровне активны, то в 9 случаях из 10 у Вас будет обычный вес.

6. Если я буду заниматься спортом несколько часов в денек, я смогу все есть попорядку! Дело в том, что обычная физическая активность с целью понизить вес ничего не даст. Физическая активность принципиальна для заслуги многих целей: большей энергичности, усовершенствованного стиля жизни, уменьшения угрозы раковых и сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

7. У меня нет времени на физические упражнения, потому я просто урежу калории! Повторим снова: основная цель – здоровье. Если мы решаем поменять собственный стиль жизни только для того, чтоб понизить вес, это завершится очень стремительно. Никто не занимается спортом и не питается верно в течение всей жизни, даже те, кто поставил впереди себя такую цель. В жизни все бывает, и время от времени мы пропускаем занятия либо схватываем джанк. Но если это случается всего 20% всего времени, возможность остается высочайшей, что Вы будете поддерживать здоровый стиль жизни.

8. Записывай-не записывай – ничего не поменяется! Поверьте мне, что поменяется. Вы можете узреть, где трудности. А если Вы видите, где трудности, то сможете начать действовать, чтоб их решить.

9. Ты поступаешь плохо! Если Вы избрали плохую еду, Вы от этого не стали Нехорошим человеком. Если мы осознаем разницу меж нехорошим и неплохим выбором, означает, мы стремимся к переменам и СТАРАЕМСЯ сделать верный выбор. Время от времени стресс, трудности и конфигурации стиля жизни могут оказать огромное воздействие на наш выбор. Но это не делает нас нехорошими людьми. Необходимо просто всегда стараться делать наилучшее, что в наших силах.

Уже на данный момент начните делать крохотные шаги на пути к более здоровому стилю жизни. Эти шаги окажут Огромное воздействие на качество вашей жизни. Только Вы сами сможете принять решение поменять свою жизнь, и только Вы сможете решить, какие перемены имеют смысл, а какие – нет.

Начните сейчас собственный путь
к более здоровому организму.

Рожкова Виолетта


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Обрезание крайней плоти у мужчин: цена, отзывы и процедура

Обрезание крайней плоти (циркумцизия) – хирургическая операция по частичному или полному иссечению крайней плоти полового ...

Ребенок в восьмой месяц жизни

В восемь месяцев ребенок самостоятельно может найти игрушку, изъясниться с родителями на своем языке, доползти ...

Тыквенные семечки: польза и вред

Тыква в наших краях – однолетнее травянистое растение из одноименного семейства. Оно стелется по земле ...

Подсолнечное масло от запора

Затрудненная дефекация – тема деликатная. О ней, как правило, не принято разговаривать в обществе, да ...

Эти изумительные перепелиные яичка

Мы побеседуем о таком восхитительном диетическом продукте, как перепелиные яичка, полезность от которых обширно известна. ...

Признаки недостатка кальция

Сейчас мы обсудим с Вами признаки недостатка кальция в организме и узнаем к чему этот ...

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются ...

Боль в ребро

Боль, возникшую в области грудной клеточки, многие серьезно не воспринимают, нередко списывая ее на межреберную ...

Лечение коксартроза тазобедренного сустава

Среди всех дистрофических заболеваний опорно-дивгательного аппарата лидирующую позицию удерживает коксартроз тазобедренного сустава. Лечение этой сложной ...

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству ...

Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы

Пиво – один из излюбленных слабоалкогольных напитков в мире. Традиции пивоварения передаются из поколения в ...

Пневмококковая инфекция

Что такое пневмококковая инфекция? Пневмококковая инфекция, или пневмококковое заболевание, является инфекцией, вызванной бактерией Streptococcus pneumoniae ...

Офисные чаепития

Средняя офисная служащая в дополнение к калориям, потребляемым в &обязательные& приемы еды, раз в день ...

Из чего делают сок

Понимаете ли вы, что на литр яблокового сока уходит 1,5-2 кг яблок? Эта математика отлично ...

Брюссельская капуста – состав, калорийность, польза и вред

Брюссельская капуста (семейство крестоцветные) вкусный овощ. Обращаем ваше внимание, растение относится к двухлетнему виду, радует ...

Помогает ли свекла улучшить показатели спортсменов?

Изучение свойств свекольного сока проводилось на большом количестве спортсменов, и, как правило, отмечалась положительная динамика ...

Кандидозный баланит: симптомы и лечение болезни

Кандидозный баланит – острый или хронический воспалительный процесс, поражающий кожный покров головки полового члена. Является ...

Чистотел при панкреатите

Причин воспаления поджелудочной железы существует несколько – это злоупотребление жирной и жареной пищей, алкоголизм, курение, ...

Чем опасна гипертония и как с ней жить?

Современное общество считается высокоорганизованным и высокоразвитым, но и сейчас встречаются заболевания, о природе которых не ...

Лечение тиреотоксикоза выбираем лучшее

Содержание Лечение тиреотоксикоза щитовидной железы Питание при тиреотоксикозе Лечение тиреотоксикоза – довольно сложная задача, так ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования ...

Тысячелистник при цистите

Тысячелистник славится противовоспалительными и антисептическими свойствами. Настои и отвары на основе этого растения считаются одними ...

Фурункулы. Профилактика и исцеление

Фурункулы — это острое гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей соединительной ткани, вызываемое приемущественно золотистым ...

Метеоризм при дисбактериозе

Часто вследствие неправильного питания, неконтролируемого приема антибиотиков и других причин нужный баланс качества и количества ...

Рейтинг@Mail.ru